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    重慶博昇武術搏擊俱樂部

    搏擊知識

    武術散打運動的起源跟發展
    發布時間:2017-12-01 16:03:33 | 瀏覽次數:

    一、武術散打運動的起源跟發展
    (一)散打的發展
    現代散打是武術筐架內應該是一個新型產物,從1979年的初步嘗試和1982年《散打比賽規則》的制訂,這個新型產物迅速在世界各地蓬勃發展。2000年首屆中國武術散打王爭霸賽在湖南長沙市舉行,這是中國武術散打發展史上的里程碑,中國武術散打進入了專業賽制的時期。2001年中國武術散打王爭霸賽在競賽組織方面的最大突破是邀請外國選手正式組隊參加常規比賽。這標志著中國武術散打王爭霸賽的國際化理念將由設想變成為現實。同年中國武術散打王爭霸賽將分為資格晉級賽、八強賽、半決賽、決賽(各級別冠軍賽)、總決賽(王者爭霸賽)、超級散打王爭霸賽等六個階段進行比賽。
    1、體育性2、對抗性3、民族性
    武術散手是在中國特定的社會歷史條件下逐漸演變發展形成的,具有鮮明的民族特色。 
    (二)武術散打的起源
    武術自原始社會萌芽以來,即伴隨著社會生產力和軍事技術的發展而演進,至秦漢已趨成型。到兩宋時期,發展迅速,套路武術初步形成;明、清時期是武術的大發展時期,拳術流派多,風格各異。作為中國傳統文化的典型代表,其內在思想和外在的表現形式無不滲透著儒家、道家和釋家的精神。
    中國武術有兩種表現形式,一種是套路演練形式,一種是格斗對抗形式;散打就是格斗對抗形式的一種。
    散打又稱為散手,在中國歷代有許多種稱謂,如相搏、手搏、白打、對拆、技擊等。由于多種對抗都采用擂臺的形式,因此在中國民間還有“打擂臺”之稱。然而,現在的散打與傳統的散打有著本質的區別。
    現在的散打是兩人按照一定的規則,運用武術中的踢、打、摔和防守等方法,進行徒手對抗的現代體育競技項目,它是中國武術的重要組成部分。
    1979年,隨著中國武術熱的再度興起,中國體委按照競技體育模式,首先在浙江省體委、北京體育學院和武漢體育學院進行了武術對抗性項目的試點訓練,并于同年5月在廣西南寧舉行的全國武術觀摩交流大會上做了首次匯報表演。同年,又進行了幾次比賽。1982年制定了《散打比賽規則》,1987年,散打被國家體委批準為正式比賽項目,并設“團體錦標賽”和“個人錦標賽”賽制。
    (三)散打的作用
      1、健體防身
    散手是一項體育運動,通過學習和訓練,能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質;同時又是一項對抗性體育運動,可以發展人的心智,使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散手訓練,可強筋骨、壯體魄。
    2、鍛煉品質
    散手訓練,從開始的基本動作、基本技術練習,到條件實戰以至全面實戰的練習過程中,在每個階段和每個層次都對人的意志品質具有不同程度的考驗和鍛煉。 
        3、競技觀賞
    在歷史上,擂臺比武除霸安良已傳為佳話,當今不僅練習散手的多,而且觀看散手比賽,對散手抱有極大熱情的觀眾也日益增多,說明散手比賽不僅刺激、激烈,而且斗智、斗勇,具有較高的觀賞價值。重要的是,在競技觀賞中,我們能夠體會到它的文化和精神韻味.
        4、競技交流
    中國武術徒手搏擊,早在1000多年前就傳到日本,當時稱“唐手”,后來改稱“空手”。現在,通過與各國選手較技,不僅可以促進國際武藝交流,將中國散手運動推向世界,而且也可以增進各國運動員之間的了解和友誼,促進國際文化交往。
    二、散打的比賽規則和裁判方法
    1、編排的原則
    將參賽隊的總隊數,以各個級別較均勻地列入競賽的總場次里。
    每場比賽的隊數一般安排15-20對。
    每天競賽場次一般安排兩場,分別安排在上午和晚上。
    在同一場次中,應安排不同級別的“對”比賽。
    同一單位的同一級別的運動員,盡量不在第一場次比賽中相遇。
    2、編排的方法
    散手比賽的編排方法采用分級循環賽、單敗淘汰賽、雙敗淘汰賽。
    (二)裁判工作的實施
    散手競賽的裁判工作主要由總裁判長、裁判長和邊裁判具體實施。
    散打的得分部位為頭部、軀干、大腿和小腿。凡是采用有效進攻或防守還擊擊中對手得分部位,即為有效進攻。但只有技術準確且有一定的功力方可得分。
    得分多者為勝。散打采用三局兩勝制,每局凈打兩分鐘,局間休息一分鐘,再每局的比賽中,雙方運動員要合理掌握戰機,組織進攻,以獲取有效得分。根據技術使用的程度,得分可分為1---4分:
    將對方秒打下臺,得4分
    使用轉身后擺腿、騰空腿法擊中對方軀干部位,或用前掃腿、后掃腿、勾踢腿將對方擊倒,而自己站立者,可得4分。
    運用功防方法,使對方倒地,可得2分。
    侵人犯規受警告一次,對方可得2分。
    用腿法擊中對方軀干部位,可得2分。
    被強制讀秒一次,對方可得2分。
    用手法擊中對方頭部或下肢,可得1分。
    用腿擊中對方頭部或下肢,可得1分。
    使用方法雙方先后倒地,后倒地者可得1分。
    對方主動倒地超過3秒不起立,可得1分。
    散打比賽每局結束時,先依據5名裁判員的評判結果,判定每局的勝負;再根據三局兩勝制的比賽方法,評判運動員最終勝負。
    散打比賽報名表:
    散打競賽記錄表:
    邊裁判員記分表:
    散打比賽的服裝:
    專業運動員在比賽的時候是不戴護具的,一般分為紅方和黑方業余比賽應要求運動員戴護具護具一般分為紅方和黑方
    9、散打比賽的場地:7米的正方形的平臺。
       技術篇
    一、實戰姿勢
    實戰姿勢分為左實戰式和右戰勢,以左實戰式為例:側身,成開立步,兩手握拳(或半握拳),拳眼斜朝上,左前右后屈舉于體前,左  屈90—110度,右  屈小于90度,垂肘護右肋下,下  微收,閉嘴合齒,面部、左拳和右肩正對對手。
    要點:步型高低適中,兩手緊護軀體,重心在兩腳之間,身體處欲動狀態。
    二、步法
    (一)步法的種類和技術要點
    靈活而敏捷的步法,不僅是調節重心維持身體平衡的關鍵,也是進攻和防守占據有利位置、發揮最優攻勢的基礎步法,是提高實戰能力的重要環節。以下步法均以左實戰勢為例。1、進步
    左腳提起,向前進步,右腳迅速蹬地,跟進同樣距離。    要點:進步跟滑銜接快速,身體平衡。
    2、退步
    右腳向后退一步,左腳用力蹬地,迅速后退同樣距離。    要點:退步跟滑銜接快速,身體平衡。
    三、拳法 :
    四、(一)拳法的種類和技術運用
    拳法技術在散打運動中常用的有沖、摜、抄、鞭拳等四種。在實戰中具有速度快和靈活多變的特點,它能以最短的距離,最快的速度擊中對手。拳法益于結合進行訓練,并且能任意配合其它技術使用。掌握的好,利用的巧妙能給對手造成很大的威脅。
    1、沖拳
    以左沖拳為例,左勢站立,右腳微蹬地,發力于腰,身體重心稍向左腳移動,同時轉腰送肩,左由屈到伸內旋90度,左拳直線向前擊出,力達拳面,擊打目標后再外旋90度收回原位,右拳自然收回頷前。
    技術特點:屬直線型進攻拳法,動作特點為,直打直收,快打快收,預兆少,動作突然,力量大,是運動員在實戰中常用的一種攻擊性很強的拳法.
    實戰范例:左右直拳搶攻對方頭部。當對方側彈腿進攻時,左手外掛防守,同時右直拳反擊對方頭部。
    2、摜拳
    以左擺拳為例,左勢站立,上體微向左扭轉,同時左臂稍抬起時,前臂內旋向前里弧形橫擊,同時轉腰發力,力達拳面,拳心朝下,大小臂夾角約130度,右拳自然收回頷前。
    技術特點:是散打拳法重要拳法之一,屬斜線性進攻拳法,動作特點為:小  眼前劃弧,拳從側面橫向擊打對方頭部,力量大,動作突然。
    實戰范例:左拳虛晃,右擺拳搶攻對方頭部。當對方右蹬腿攻擊我中盤時,左手里掛防守,隨即用右擺拳反擊對方頭部。
    3、抄拳
    抄拳分為左右上抄拳和左右平抄拳,以左上勾拳為例,左勢站立,上體稍向左側傾,重心略下沉,左拳微下落,隨即左腳蹬地,上體右轉,挺腹前送左髖,左拳由下向上曲臂勾擊,同時腰向右轉,發力與腰,力達拳面,大小臂夾角約90度左右,右拳自然回收于頷前。擊打目標后,左拳收回原位。
    技術特點:是散打實戰中,貼身或近距離間的進攻拳法,隱蔽性強,力量大,
    在進攻中具有很大的突然性和殺傷力。
    實戰范例:假動作虛晃,忽然上部靠進對方用上勾拳擊其下頷。當對手以下前抱摔時,迅速后退用左勾拳反擊其頭部。
    四、腿法
    五、(一)腿法的種類和技術運用
    腿法內容豐富,分屈伸性、直擺性、掃轉性三大部分。格斗中腿法靈活機動,變化多端,攻擊距離遠,力度大,還具有隱蔽性,突出性攻擊部位的特點。在運用腿法攻擊時,要求做到快速有力,擊點準確。
    1、側彈腿
       以左側彈腿為例,左勢站立,上體稍向右側傾,重心移至右腿,同時左腿曲膝展髖,大小腿自然折疊,腳背繃直,隨即由曲到伸,大腿帶動小腿向右前橫彈,力達腳背,擊打目標后,左腿收回原位。
    實戰范例:左側彈腿佯攻對方下盤,隨即右側彈腿實擊對方上盤。 
    2、正蹬腿:
    以左正蹬腿為例,左勢站立,身體重心稍后移,同時左腿屈膝提起,曲肩向前,腳尖上勾,隨即從腳跟領先向前蹬出,力達腳跟;//也可送髖,腳掌下壓,力達腳掌。
    實戰范例:用正蹬腿攻擊對方上盤,當對方運用側彈腿攻擊時,突然用右正蹬腿搶先攻擊對上盤。
      技術特點:左蹬腿右叫前蹬腿,動作靈活,啟動快,常用于主動進攻或堵擊 ;右蹬腿又叫后蹬腿,動作預兆小,啟動突然,力量大,在散打技術體系中屬于重型腿法。
    3、側踹腿
    以左側踹腿為例:左勢站立,身體重心后移,上體稍右轉,同時左曲膝提起,腳尖勾起,隨即展髖,使腳掌正對攻擊方向,使之迅速由曲到伸,向前踹出,力達腳跟。
    實戰范例:以左側踢踹腿,假裝攻擊對方下盤,隨即用市踹腿實攻對方上盤,左側彈腿假裝攻對方下盤,然后轉身踹腿攻擊對方上盤。
    技術特點:踹褪突出在一個“快”字,提膝便踹,直接進攻,常使對方猝不及防,又因其力量大,常給對方重創,使其消弱或喪失攻擊力。
     
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