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    搏擊知識

    健身跆拳道的練習精粹
    發布時間:2017-01-16 16:06:16 | 瀏覽次數:

           跆拳道是很好的健身運動,能幫助女性保持體重,同時強健體魄。下面來告訴你跆拳道這種健身運動到底練的是什么,它是如何保持體重的。
     
      跆拳道推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,練習中以禮儀廉恥,百折不屈為宗旨。因此,可以培養人頑強果斷、吃苦耐勞的精神,磨煉人堅忍不拔、積極向上的意志,養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德,造就人熱愛祖國、勇于獻身的品質。
     
      練就健全的體魄
     
      跆拳道運動緊張激烈,對抗性極強,可使人強壯筋骨,提高各關節的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力,提高人的反應速度、力量和耐力素質,提高人體內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性,增強人體擊打和抗擊打能力。通過攻防練習,可以學習掌握實用技擊術和
     
      防身自衛的能力,以在需要時,能夠保護自身安全和維護社會正義。
     
      體驗美的感受
     
      跆拳道比賽或實戰時,雙方腿法技術在對抗中高來低往,表現得淋漓盡致。這不僅給人以美的享受,還能激發人的斗志,鼓舞人奮發向上的精神,陶冶人的道德情操,使人在欣賞的同時,潛移默化地接受良好意志的教育。
     
      保持正常體重
     
      跆拳道不僅使瘦人增加肌肉,還能使胖人減少脂肪。跆拳道不同于一般體育運動,它的運動量大,一天練1小時,就可達到很好的健身、塑形的目的。
     
      跆拳道幫助女性保持青春
     
      跆拳道可以全面鍛煉下腹、腰以及大腿,均勻發展全身肌肉,使女性保持青春與美麗。練跆拳道還可以幫助生產后的女性恢復下垂的腹部,以及大腿內側的肌肉,對重新塑造健康身體和均衡的體形,有著與眾不同的功效。因此,跆拳道是保持女性健康和美麗的最理想的
     
      武道之一
     
      青少年練跆拳道好處多
     
      1.有利于青少年集中注意力,提高學習效率,取得好成績。
     
      2.有利于青少年形成克己、忍讓、誠信兼備的好品德。
     
      3.有利于青少年養成自信、堅強、積極、果敢的性格。
     
      4.有利于青少年提高自立能力,增強保護意識,掌握防身技能。
     
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